stat counter
شنبه, ۱۵ آذر , ۱۳۹۹ Saturday, 5 December , 2020

تیتر خبرها

مشکلی در تامین گوشت مرغ وجود ندارد برگزاری اولین گردهمایی مجازی تجاری کوبا ۲۰۲۰ کاهش عیوب میکروپردازنده‌ها و ادوات جدید ذخیره‌سازی اطلاعات نحوه تامین و توزیع ارزهای نفتی در سال آینده چند چشم انداز از دریاچه بایکال جامعیت و پشتوانه علمی از مزیت های طرح مشاغل خانگی در قم است اذعان ابتکار به آلودگی هوا و محیط زیست بدلیل مشکلات مصرف انرژی حسین پور: بودجه عمرانی در لایحه ۱۴۰۰ مناسب دیده شده است طرح”روستابازار” فاصله تولید و تقاضا را با حذف واسطه‌ها کم می‌کند شناسایی ۱۰۰ شرکت دانش‌بنیان در حوزه پردازش و بازیابی داده‌های جغرافیایی جریمه کافی نیست! ۱۲۰ هزار تن مواد اولیه خام روغن به کشور وارد شد پیش بینی جدید فیچ از قیمت سال آینده نفت برنت «سیچانلو» زیست‌محیطی‌ترین روستای ایران، ۱۳ سال بعد از افتتاح پایان سریال سارق مغازه های قشم سرپرست اداره گاز شهرستان خمیر معرفی شد هدایت سیلاب به شبکه فاضلاب باعث خسارت به تاسیسات می شود ارتقای توان و کارایی اتحادیه های شیلاتی در دستور کار شیلات هرمزگان حتما باید بازی با ذوب آهن برگزار شود کشته شدن ۱۸ کارگر معدن در چین ریزش قیمت ها در راه بازار موبایل میوه ای که در زمان دندان درد معجزه می‌کند سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا/ اینفوگرافیک بسیاری ازبازیگران مسافرکش یامیوه فروش شده‌اند بورس ۸۱۰۰ واحد رشد کرد ابعاد واقعی تحریم را به مردم بگوئید خواص بابونه رابشناسیم؛رفع سردردو ضدالتهاب راهکارهای کنترل افت قند خون دیابتی ها مهار سیل و آب با سدهای کنونی ممکن نیست تست کرونای پرسپولیسی‌ها منفی شد خواننده پاپ کنسرت آنلاین برگزار می‌کند معیار تعیین شهرهای قرمز کرونایی ۱۲ کشته و مصدوم در ۲ تصادف جاده‌ای آمارفوتی‌های کرونادر پایتخت ۴۰درصد کاهش یافت بهبودیافتگان‌کرونایی‌رعایت‌این نکات‌رافراموش نکنند

  • کد خبر : 144861
  • ۱۹ تیر ۱۳۹۹ - ۱۰:۴۱
6
چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟

توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا
حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می‌گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند،‌ سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس‌ها و فشارهای روانی به آنها شده است. بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟
قلم | qalamna.ir :

 طب سنتی راه‌های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می‌توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد. استفاده از روغن‌های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می‌تواند در بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.

کدام روغن‌های موضعی سبب حفظ آرامش می‌شوند؟

می‌توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه‌ها، پشت گوش‌ها و ملاج‌ها بمالید.

همچنین می‌توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.

شیوه درست گوش کردن به موسیقی‌ها

بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می‌توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است. اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می‌توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به  ناخوشی می‌کشانند. درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد:

_ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه‌ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد. فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می‌گذارد.

_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد. به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می‌تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس‌های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی‌های ادراکی ناخواسته. سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.

_ فرکانس‌های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.

_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت‌های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می‌کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.

صداهای طبیعی می‌تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند. صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه‌ دریا و… همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می‌کنند.

هشتگ: , , , ,

دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved