stat counter
سه شنبه, ۱۴ مرداد , ۱۳۹۹ Tuesday, 4 August , 2020

تیتر خبرها

امیدواری ونزوئلا برای از سرگیری گفت‌وگو با جمهوری گویان کاوه رضایی غایب هفته اول لیگ بلژیک سنتی مرسوم اما نادرست در کشاورزی رئال مادرید به دنبال یک بازگشت ثبت نشده ۳ ایرانی در فصل جدید لیگ قهرمانان اروپا؟ روزنامه دولتی چین: رویکرد آمریکا در برابر کمپانی‌های فناوری را نمی‌پذیریم استوکس در یک قدمی حضور در لیگ هند تداوم اجرای طرح برخورد با عرضه‌کنندگان قلیان در همدان بوندسلیگا برنده رقابت خاص ۵ مجتمع آبرسانی در روستاهای استان همدان افتتاح می‌شود فکری به حال ترخیص کالاهای موجود در گمرک قشم کنید! چطور شبکه وای‌فای را ایمن کنیم؟ دو شانس اصلی قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا از نگاه ونگر پاسخ باشگاه دورتموند به انتقاد رئیس بایرن ویدئو / یزد «آزاد» می‌شود؟ اسباب کشی تیک تاک از آمریکا رشد تولید ۶ محصول از ۱۰ محصول منتخب معدنی عرضه نخستین گوشی ۵G گوگل در پاییز دلار تقویت شد آخرین وضعیت تورم در کشورهای همسایه نگاهی به قیمت برنج، گوشت و شکر در خردادماه پرش بورسهای جهانی جزئیات دو عرضه اولیه در هفته جاری چشم انداز منفی اقتصاد آمریکا حق با کدام است؟ بانک‌ها یا بخش تولید جزئیات منابع آزمون استخدامی بخش خصوصی/ثبت‌نام ۹۰ هزار داوطلب جویای کار ارتباط مستقیم تعداد مبتلایان کرونا با سفرها+ نمودار دوغ پاستوریزه خارج از یخچال نخرید اقتصاد ژاپن آب رفت! انتظارات برای برآوردن خواسته‌های آرمانی با کمترین قیمت/طرح “سلول‌درمانی” برای مقابله با کووید۱۹ نشست ویدیویی پامپئو و معاون سیاسی طالبان گوجه‌هایی که بر زمین ماند و پوسید تا پایان امسال ۵۰ شرکت خصوصی بورسی می‌شوند ترخیص ۸۰ هزار تن برنج تا پایان مرداد ماه از گمرک قدرت انحصار از دست آمریکا خارج شده است

  • کد خبر : 144861
  • ۱۹ تیر ۱۳۹۹ - ۱۰:۴۱
2
چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟

توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا
حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می‌گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند،‌ سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس‌ها و فشارهای روانی به آنها شده است. بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟
قلم | qalamna.ir :

 طب سنتی راه‌های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می‌توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد. استفاده از روغن‌های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می‌تواند در بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.

کدام روغن‌های موضعی سبب حفظ آرامش می‌شوند؟

می‌توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه‌ها، پشت گوش‌ها و ملاج‌ها بمالید.

همچنین می‌توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.

شیوه درست گوش کردن به موسیقی‌ها

بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می‌توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است. اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می‌توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به  ناخوشی می‌کشانند. درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد:

_ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه‌ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد. فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می‌گذارد.

_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد. به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می‌تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس‌های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی‌های ادراکی ناخواسته. سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.

_ فرکانس‌های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.

_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت‌های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می‌کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.

صداهای طبیعی می‌تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند. صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه‌ دریا و… همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می‌کنند.

هشتگ: , , , ,

دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved