stat counter
  • امروز : سه شنبه, ۱۴ تیر , ۱۴۰۱
  • برابر با : Tuesday - 5 July - 2022

تیتر خبرها

تا در عراق باران نبارد، خوزستان خاکی می‌ماند صدور حکم مجازات جایگزین حبس در خوزستان انتقاد از سفر حج استاندار در شرایط فعلی خوزستان ۲۰درصد سرقت کشور در پایتخت/ پلیس ۳روز بعد از وقوع سرقت بانک ملی با خبر شد باند مخوف راهزنی در جنوب و شرق کرمان منهدم شد تمدید تاریخ موعد اعزام به خدمت مشمولان زلزله زده مرداد و شهریور ماه آتش‌سوزی گسترده یک واحد مسکونی در رشت مهار شد واژگونی کامیون در محور آزادگان تسهیلات ویژه برای مشمولان زائر عتبات عالیات در ایام عرفه پایان کار کلاهبردار ۲۷۹ میلیارد تومانی/فریب ۶۰۰ نفر با تبلیغ انواع گوشی تلفن همراه پرسش‌هایی درباره «امنیت روانیِ» ایرانیان «قلم» حرمت دارد؛ نکنید به خدا! این نان خوردن ندارد حضور شهرداری اهواز در نمایشگاه شهرهای خواهرخوانده و توانمندی مدیریت شهری میانگین قیمت برنج ایرانی اعلام شد وزیر صمت همچنان زیر ضرب استیضاح میوه‌های داخلی گران‌تر از میوه‌های وارداتی شدند سعید زیباکلام: آقای حزب‌اللهی بفهم… به اسم حکومت دینی بدترین ظلم‌ها و نامردمی‌ها را در حق این مردم مرتکب شده‌اید کاهش تورم در ایران در گرو یک اتفاق است ادامه پازل امنیتی در سطوح عالی کشور گرانی بیداد می‌کند؛ قیمت کالاها در سربالایی آمادگی ایران برای روابط حداکثری با همه کشورها افت بیت‌کوین چقدر به شرکت تسلا ضرر زد؟ دیپلماسی دوشقه دولت رئیسی مجلس ایران به دنبال کارلوس کی‌روش؟ بزن به کارت! هزینه‌های گزاف غربالگری سرطان‌های گوارشی نسخه‌پیچی برای حذف پزشکان قلابی تیپ جوانان قاجاری؛ از عبا تا سرداری! فرانک کسیه به بارسلونا پیوست منچسترسیتی کالوین فیلیپس را به خدمت گرفت بازیکنان پیشین تیم ملی در کادرفنی ذوب‌آهن چاووش اوغلو: روسیه و آمریکا حق ندارند درباره عملیات ترکیه در سوریه حرف بزنند چطور ۸۰ هزار دلار کم‌تر به منشا دادید و در مس ماند؟ دعوت صدر برای برپایی نماز جمعه یکپارچه و آماده باش حامیانش آمریکا احتمالا به بن سلمان در پرونده قتل خاشقجی مصونیت بدهد از حذف تیم ملی ناراحت شدم/ می‌خواهم از جدایی‌ام پول خوبی به استقلال برسد با سه نماینده در مجلس توان گرفتن قیر برای آسفالت معابر شهر را نداریم/ این مسئولین فقط توئیت می زنند! جوان ۱۸ ساله اهل رزن در استخر باغ غرق شد ذخیره بیش از ۲ میلیون تن نهاده دامی در انبار‌های بندر امام خمینی(ره) تعمیر رایگان وسایل سرمایشی نیازمندان در خوزستان دستگیری نظامی قلابی مسلح در جنوب تهران برق می‌گیرد، شوخی ندارد زوج های نابارور بیمه سلامت به بیمارستان معتضدی کرمانشاه مراجعه کنند سیستم فکری اصولگرایان چه بر سر کشور آورده است؟ افزایش ۵۷۰ درصدی متوسط قیمت مسکن انتقاد مطهری از دخالت روسیه در مذاکرات برجام گرانی کالاها، مصرف نان را زیاد کرد کسی می‌داند آمریکاستیزی از کجا به ایران آمد؟ دادستان برای فائزه هاشمی کیفرخواست صادر کرد بدهی ۲۰ هزار میلیاردی دولت به گندمکاران

  • کد خبر : 438348
  • 30 اردیبهشت 1401 - 19:07
0

تمرین ورزشی سنگین بر خلق‌وخو اثر دارد؟

تمرین ورزشی سنگین بر خلق‌وخو اثر دارد؟

در یک مطالعه ثابت شد که هر چه تمرین شدیدتر باشد، خلق‌وخوی روز بعد کاهش می‌یابد.

قلم | qalamna.ir :

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: «برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند. حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد ورزشکاران و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است.

محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه‌سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است.

این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش‌هفته‌ای پاسخ پنج دوچرخه‌سوار آماتور جاده در مورد استرس فیزیکی متحمل‌شده در طول تمرین انجام شد. صبح روز بعد HRV آنها اندازه‌گیری و وضعیت خلق و خویشان ثبت شد.

محققان استدلال می‌کنند که تغییر در خلق‌وخو یا HRV در ورزشکاران روز بعد از تمرین می‌تواند به عنوان شاخصی از شدت تمرین عمل کند و نشان دهد که آیا تمرین کافی یا برای وضعیت فیزیکی ورزشکار بیش از حد شدید بوده است.

در این مطالعه ثابت شد که هر چه تمرین شدیدتر باشد، خلق‌وخوی روز بعد کاهش می‌یابد و همچنین HRV کمتر می‌شود.

نتایج به‌دست‌آمده اولین گام در راه‌اندازی یک سیستم نظارتی است که بارهای تمرینی داخلی و خارجی را علاوه بر وضعیت خلقی و تغییرات ضربان قلب ورزشکار در نظر می‌گیرد و هدف آن کمک به ورزشکاران برای سازگاری با تمرینات خود و جلوگیری از آسیب‌هایی که ممکن است با تمرین بیش از حد همراه باشد.

انتهای پیام

هشتگ: , , , , , , , ,

دیدگاه کاربران

ملاحظات ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved