stat counter
  • امروز : یکشنبه, ۲۸ شهریور , ۱۴۰۰
  • برابر با : Sunday - 19 September - 2021

تیتر خبرها

فرمانده ناجا از آمادگی این نیرو برای همکاری بیشتر با وزارت دفاع خبرداد مددی از مدیرعاملی استقلال استعفاء کرد افزایش ۳۰ تا ۵۰ درصدی نرخ چای ایرانی قرنطینه‌کرونایی‌در ویتنام قیمت‌قهوه را افزایش داد واردات ۱۰ میلیون تن کالای اساسی از بنادر عرضه ۱۷۴ میلیون دلار در سامانه نیما طی امروز اشتباه محاسباتی امام جمعه لواسان چه بود؟ تطهیر جنایتکارترین جنایتکاران دنیا موجب ننگ و شرمساری است گزارش نیویورک‌تایمز درباره جزییات و نحوه ترور شهید فخری‌زاده بیژن عبدالکریمی: امیدوارم رسوایی مسببین اخراج اینجانب بهانه­‌ای برای تأمل و بازاندیشی در افکار خود پیدا کند تطهیرکنندگان طالبان در جنایات طالبان و خون‌های ریخته شده شریک‌اند ۸۵ مصوبه برای رفع موانع تولید در خراسان رضوی صادر شد ذبیحی: مردم اردستان در تزریق واکسن فرصت‌سوزی نکنند برپایی بیش از چهار هزار ویژه برنامه هفته دفاع مقدس در خوزستان کشف بیش از ۲ هزار میلیارد ریال کالای قاچاق ضوابط و تسهیلات تردد مشمولان وظیفه مقیم خارج از کشور تمدید شد بلاتکلیفی در انتخاب شهردار اهواز شهرستان هایی که پایین تر از میانگین واکسیناسیون هستند تا هفته آینده عقب ماندگی خود را جبران نمایند کلینیک طب سنتی در کاشان راه اندازی شد دیدار وزیر نفت با نماینده ولی فقیه در خوزستان پیش بینی کاهش دما در خوزستان آب موجود همدان فاقد هرگونه آلودگی میکروبی و شیمیایی واکسیناسیون افراد ۱۸ سال و بالاتر در همدان انجام می‌شود فرصت ها و تهدیدها برای رفع تنگناهای توسعه در استان فعالیت باشگاههای ورزشی اراک با رعایت پروتکل های بهداشتی از امروز بلامانع است شناسایی ۳۱۸ بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان / ۳۳ نفر فوت شدند از خودروهای لوکس چگونه مالیات گرفته می‌شود ایران ۳ – چین ۱ / دیوار چین برای بلند قامتان والیبال ایران کوتاه بود معرفی سرمربی جدید شمشیربازی سابر/ قربانی رسما جانشین فخری شد رشیدی: بهتر است مجیدی بماند/ مدیران استقلال حرف‌های روشنی نمی‌زنند ۱۸ میلیارد ریال کالا و احشام قاچاق توسط مرزبانی پاوه کشف شد مجیدی می‌ماند یا می‌رود؟ خانواده شهدا مظهر ایثار و فداکاری هستند شما با قهرمانی‌تان اثبات می کنید کارهای به‌ظاهر نشدنی، شدنی است مرزهای چهارگانه زمینی برای زائران ایرانی اربعین بسته است بیش از ۲ هزار فقره انشعاب آب و فاضلاب در خوی واگذار شد بلینکن وعده داد: کشورهای عربی بیشتری با اسرائیل رابطه برقرار می‌کنند میقاتی: مأموریت اصلی دولت توقف فروپاشی لبنان است/نمی‌توان حزب‌الله را نادیده گرفت کیفیت هوای شیراز، قابل قبول فرانسه سفرایش را از آمریکا و استرالیا فراخواند/ واشنگتن: متاسفیم/کانبرا: درک می‌کنیم سنددار شدن ۲۷۰ هزار هکتار از اراضی ملی فیروزآباد شش اشتباه یک‌چهارم ایرانی‌ها چرا وام‌های مسکن جذاب نیستند؟ پرسپولیس علیه کاپیتالیسم اعلام مراکز واکسیناسیون کرونا در شیراز؛ ۲۷ شهریور بازسازی یک روح از دست رفته جکی چان در هالیوود ایران باید ۴۰ سند را امضا کند جدیدترین رنگبندی کرونایی در فارس سیمان در بازار با چه قیمتی معامله می‌شود؟

  • کد خبر : 384416
  • ۰۵ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۵
0

۷ عادتی که به سیستم ایمنی آسیب می‌رسانند

قلم | qalamna.ir :
گروه علمی: با تداوم همه‌گیری بیماری کووید-۱۹، تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن بیش‌ازپیش به یک اولویت اصلی تبدیل شده است. برخی عادات روزانه ما می‌تواند علیه توانایی بدن برای مبارزه با ویروس‌ها و حتی برخی بیماری‌ها عمل کند.ما بر برخی عوامل مانند سن بالا که می‌توانند اثر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشند، هیچ کنترلی نداریم.

بر همین اساس، تمرکز بر مواردی که می‌توان برای تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن انجام داد تا برای بدترین سناریوها در آینده آمادگی لازم وجود داشته باشد، اهمیت دارد. «آیت دیس»، کارشناسان در دانشگاه هاروارد به تازگی راهنمای زندگی سالم ۲۰۲۱ را منتشر کرده‌اند که در آن به مواردی که می‌توانند اثری منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشند نیز اشاره شده است. در ادامه با هفت عامل کلیدی در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.

مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شدهیک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذاهای فرآوری شده اغلب سرشار از چربی اشباع، نمک یا قندهای افزوده هستند. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده در بلندمدت می‌تواند به التهاب مزمن در بدن منجر شود که می‌تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد.

خواب ناکافی
کمبود خواب یا به‌طورکلی استراحت می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را کاهش دهد. هنگامی‌که خواب هستیم، یک سیتوکین، مولکولی که برای عملکرد سیستم ایمنی اهمیت دارد، ترشح می‌شود که به مبارزه با عفونت کمک می‌کند. از این رو، کمبود خواب و استراحت می‌تواند کاهش تعداد سیتوکین ها و دیگر سلول‌های ایمنی مهم را موجب شود.

مصرف نوشیدنی‌های الکلی
مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند اثری منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد. به‌طور خاص، الکل می‌تواند فعالیت عادی سلول‌های ایمنی را مختل یا سرکوب کند. پرهیز از الکل یا حداقل محدود کردن مصرف آن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه شده است.

سیگار کشیدن
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، سیگار کشیدن نه تنها می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب رسانده و توانایی آن برای مبارزه با بیماری را کاهش دهد، بلکه این عادت مضر می‌تواند تعادل سیستم ایمنی بدن را بر هم زده و خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی را افزایش دهد.

عدم مدیریت استرس
استرس مزمن می‌تواند به‌صورت پنهانی به سیستم ایمنی بدن شما آسیب وارد کند. استرس که موجب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود می‌تواند التهاب لازم برای فعال شدن سلول‌های ایمنی و فعالیت گلبول‌های سفید خون را سرکوب کند. گلبول‌های سفید خون که به نام لنفوسیت‌ها شناخته می‌شوند به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.

اضافه وزن
چاقی و اضافه‌وزن با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. آدیپوسیتوکین ها توسط آدیپوز یا بافت چربی ترشح می‌شوند که می‌تواند فرآیندهای التهابی را تقویت کند.در شرایطی که پژوهش‌ها در این زمینه ادامه دارند، اما چاقی به‌عنوان یک عامل خطر مستقل برای ویروس آنفلوآنزا نیز شناسایی شده است. این احتمالاً به دلیل اختلال در عملکرد سلول‌هایT، نوعی از گلبول‌های سفید خون است. کاهش وزن اضافه بدن می‌تواند به‌طور بالقوه بر طول عمر شما بیفزاید.

بیماری‌های مزمن
این یک عادت نیست. برای برخی افراد، بیماری‌های مزمن مانند اختلالات خودایمنی بدون در نظر گرفتن این‌که چقدر سالم غذا می‌خورند یا چند روز در هفته ورزش می‌کنند، اجتناب‌ناپذیر هستند. در بسیاری از مواقع، افراد با یک بیماری خودایمنی متولد می‌شوند یا در ادامه زندگی خود بدون هشدار خاصی به آن مبتلا می‌شوند. برخی از این اختلالات می‌توانند به‌طور بالقوه سلول‌های ایمنی را از کار بیندازند و سیستم ایمنی را از تعادل خارجی کرده یا تضعیف کنند.

هشتگ: , , , , , , , ,

دیدگاه کاربران

ملاحظات ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved