stat counter
  • امروز : دوشنبه, ۱۱ مرداد , ۱۴۰۰
  • برابر با : Monday - 2 August - 2021

تیتر خبرها

بازداشت تعدادی از مدیران و کارکنان آبفای خوزستان پیش بینی تولید بیش از ۵۵ هزارتن پیاز در کوار مادر شهیدان رضازاده به فرزندانش پیوست کاشت ارقام ذرت علوفه‌ای در شهرستان داراب فرهاد تیمورزاده : دوست دارم با نقش های جدید خودم را به چالش بکشم کشف ارز قاچاق از مسافر پرواز شیراز-دبی کاهش رعایت پروتکل‌ها در جنوب غرب خوزستان به ۴۰ درصد کارگران نیشکر هفت تپه همچنان چشم انتظار حل مشکلاتشان خراسان رضوی با بحران دارو‌های کرونا روبرو است رونمایی از شربت ضدکرونا و تجلیل از مدافعان سلامت در اهواز اکران فیلم‌های خاطره انگیز کودکان در اصفهان انتخابات شورای شهر بهارستان باطل شد دمای هوا در خراسان رضوی افزایش می‌یابد ۶۲۷۰ میلیاردریال اعتبارات محرومیت زدایی در هرمزگان توزیع شد/برش استانی نقشه مهندسی فرهنگی کشور تصویب شد افزایش تخت های کرونا از ۹۰ به ۱۳۰ در یک هفته/ ۱۰ پرستار اورژانس های سطح شهرستان را به کمک طلبیدیم بروز رسانی نرم افزاری تجهیزات شبکه LANمنطقه خلیج فارس کمک بلاعوض و اعطای تسهیلات سازمان شهرداری‌ها برای بهسازی ناوگان اتوبوسرانی الحاق ناجی ۱۱ پس از تعمیر اساسی و زیر آبی به ناوگان جستجو و نجات دریایی هرمزگان بستری ۳۵۵ بیمار مبتلا به کرونا در بخش مراقبت‌های ویژه تیم کونگ فو توآ مرکز هرمزگان بر سکوی قهرمانی مسابقات جهانی ترکیه ایستاد تعویض دیزل ژنراتور مرکز انتقال نفت مهرآران افتتاح نخستین دفتر خدمات الکترونیک قضایی در شهر تازیان انعقاد تفاهم نامه سه جانبه با هدف تحقق کارآفرینی بهره برداری از ۸ کیلومتر از آزادراه کنارگذر شرق اصفهان اجرای کلکتور اصلی فاضلاب شهر فامنین تا پایان سال کاروانسرای دولت آباد فراهان تبدیل به مجتمع اقامتی-گردشگری می‌شود بستری ۸۳۰ بیمار کرونایی در استان همدان آغاز واکسیناسیون فرهنگیان در استان همدان اتهامات امنیتی خارج از نوبت و در اسرع وقت رسیدگی می‌شود دلایل ناکامی نفت آبادان و نفت مسجدسلیمان طی یک دهه اخیر ظرفیت بیمارستان های کرونای فارس در حال تکمیل ازادی زندانی همزمان با عید غدیر در لامرد اجرای طرح تاکسی کتاب در شیراز مهار آتش سوزی منطقه حفاظت شده مله گاله تعطیلی ۱۲ واحد صنفی متخلف در جهرم شیراز پیشرو در بهره برداری از صنایع کشاورزی مهار آتش سوزی در ارتفاعات کوه‌های سپیدار خفر تجلیل از مادران شهدا در بیرم معافیت کامل مالیاتی برای خدمات حمل و نقل بار در شیراز افزایش رطوبت در برخی مناطق خوزستان حسینی برای ذوب آهن معجزه نکرد ۱۰۰ واحد مسکونی برای محرومان در بویین میاندشت احداث می‌شود مسئولان متخلف در خوزستان به دستگاه قضایی معرفی می‌شوند کشف ۵۸ میلیاردی ارز قاچاق توسط پلیس فرودگاه مشهد نجیمی:۸۶۶بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شدند/فوت۲۷ نفر ۹ پرواز تهران در فرودگاه اصفهان به دلیل شرایط نامساعد جوی فرود آمد کرونا بار دیگر فرهنگسراهای مشهد را تعطیل کرد ۸۱۴واحد مسکن محرومان در استان به بهره برداری رسید/اعطای ۳۰میلیون تومان کمک بلاعوض برای ساخت مسکن محرومان عدم ارائه خدمات جابجایی به مسافرین جزایر قشم و هرمز در بندر شهید حقانی مدیران نباید تصور کنند انتقاد از آنان دشمنی است ، باید این رویه اصلاح شود

  • کد خبر : 374776
  • ۲۹ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۲:۰۳
0

تاثیر پتاسیم و کلسیم در کاهش فشارخون بالا

قلم | qalamna.ir :
گروه علمی: در سنین بالاتر، رگ های خونی به طور طبیعی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند، بنابراین دیگر به خوبی حالت کشسانی ندارند و عروق سفت شده می توانند منجر به فشار خون شوند. به گفته محققان، هیچ کاری نمی‌توان برای جلوگیری از پیری بدن انجام داد، اما بسیاری از تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم غذایی برای کمک به کنترل فشار خون در بدن می‌توانند مؤثر باشند.
 

محققان سه ماده مغذی مفید در کاهش میزان فشار خون را معرفی می‌کنند: پتاسیم، منیزیم و کلسیم.
میوه‌ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند، بنابراین به همه افراد توصیه می‌شود روزانه حداقل پنج قسمت میوه بخورند.در مورد کلسیم، غذاهای لبنی غنی از این ماده مغذی هستند، اما کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی از آنها می‌توانند دارای چربی اشباع شده زیادی باشند. از اینرو محصولات لبنی کم چرب بهترین گزینه هستند.

به افرادی که می‌خواهند فشار خون خود را پایین بیاورند، توصیه می‌شود روزانه دو تا سه وعده لبنیات مصرف کنند.
توجه داشته باشید که مکمل‌های غذایی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار خون توصیه نمی‌شوند. زیرا این مواد مغذی در مقادیر بسیار زیاد ممکن است مضر باشند.به گفته محققان، یکی از مفیدترین اصلاحات رژیم غذایی که می‌تواند برای کاهش فشار خون انجام شود، کاهش نمک مصرفی است.

هشتگ: , ,

دیدگاه کاربران

ملاحظات ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved