stat counter
  • امروز : سه شنبه, ۷ بهمن , ۱۳۹۹
  • برابر با : Monday - 25 January - 2021

تیتر خبرها

آمار کرونا یزد ۶ بهمن؛ یک فوتی و ۳۷ ابتلای جدید توقیف بولدوزر قاچاق در”مُهر” دلداری گواردیولا به لمپارد بعد از اخراج از این تیم دلداری گواردیولا به لمپارد بعد از اخراج از این تیم میرسلیم: به شبهات ایجاد شده در مورد وضعیت بورس پاسخ دهید جزییاتی درباره قطعی های برق /خاموشی هرمنطقه حداکثر دو ساعت آمار کرونا همدان ۶ بهمن، یک فوتی و ۱۵ ابتلای جدید آمار کرونا استان فارس ۶ بهمن؛ ۵ فوتی و ۴۸ ابتلای جدید دستگاه امحای زباله چینی آماده نصب است عدم فعالیت اتوبوس‌های بخش خصوصی در حمل و نقل عمومی جشنواره ملی «برای مادر» برگزار می‌شود آمار دختران و پسران مجرد نگران کننده است/ ضرورت الگو گیری زوج های جوان از سبک زندگی فاطمی کاهش نرخ بیکاری قم به ۸ درصد در پایان فصل پاییز ۹۹/ بازگشت ۳۰ واحد صنعتی راکد با اشتغال ۵۲۰ نفر و سرمایه گذاری ۶۱۲ میلیارد تومانی به مدار تولید از ابتدای سال جاری حل مشکلات اقتصادی در گرو ساماندهی مدیریت بازار ارز شیب نزولی شیوع کرونا در قم کند شده است/ ضرورت همراهی مردم با دستورالعمل های بهداشتی جهت مقابله با موج جدید شیوع کرونا استکبار در انتظار پاسخ کوبنده شهادت سردار سلیمانی باشد/هویت دینی هدف دشمنان در تقابل با ایران ظرفیت سوزاندن ۱۰ تنی زباله در قم با دستگاه زباله‌سوز/بهای خدمات زباله‌های عفونی افزایش یافت هیئت‌های عزاداری استان در ایام فاطمیه پروتکل‌های بهداشتی را به‌خوبی رعایت کردند ۱۰۰ درصد نهاده‌های مرغداری‌های قم تأمین‌ شد غربالگری تلفنی ۱۰هزار شهروند قمی درطرح شهید سلیمانی مبارزه ووشوکاران قمی برای نخستین بار در لیگ برتر ضرورت حمایت از استعدادها و نخبگان برای حل مشکلات اجتماعی جوزپ بورل فوریه به مسکو می‌رود اتلتیکومادرید در مسیر ۱۰۰ امتیازی شدن قرار دارد اتلتیکومادرید در مسیر ۱۰۰ امتیازی شدن قرار دارد در صورت افزایش قیمت با تولیدکنندگان مصالح سنگی برخورد قانونی خواهد شد  پاسخگوی نیازهای فزاینده حوزه ارتباطات باشیم فرانک لمپارد از هدایت چلسی برکنار شد جهانگیری :وزارت نیرو برای تامین آب شرب در تابستان برنامه ریزی کند نوسازی ناوگان سواری کرایه بین‌شهری با محصولات ایران‌خودرو برخورد قانونی با تولیدکنندگان مصالح سنگی در صورت افزایش قیمت درخواست شرکت پست برای توزیع مرسولات نمایشگاه کتاب محدودیت در تامین برق از فردا/ جداول خاموشی اعلام می شود افزایش صادرات ایران به اتحادیه اوراسیا  صرفه جویی ارزی ۴۰۰ میلیون یورویی با بومی سازی مخازن میعانات گازی خط سوم انتقال برق ارمنستان به زودی بهره‌برداری می‌شود آخرین وضعیت کرونا در کاشان (ششم بهمن ماه ۹۹)/ اینفوگرافیک پایانه مسافربری مرودشت به بهره برداری می‌رسد آمار کرونا ایلام ۶ بهمن؛ بدون فوتی، ۲۳ ابتلای جدید آمار کرونا اردبیل ۶ بهمن؛ ۴ فوتی و ۲۴ ابتلای جدید آمار کرونا کرمان ۶ بهمن؛ ۲ فوتی و ۱۶ ابتلای جدید پیروزی نماینده هندبال فارس مقابل تبریزدر لیگ برتر جوانان مرگ کارگر ساختمانی در کارخانه سیمان داراب ۷۶ میلیارد ریال تخلف عمده فروشان در فارس توقف خاکبرداری غیر مجاز در اراضی ملی سپیدان احیاء ۳۵۰ هکتار از عرصه‌های طبیعی استهبان توسعه فناوری‌های آب و انرژی و ایجاد زیست بوم هوشمندسازی ناوگان حفاری شتاب می‌گیرد جذب ۱۰ هزار نیروی جویای کار در طرح ۲۸ مخزن نفتی فناوری‎های نوظهور حوزه آب و فاضلاب معرفی می‌شوند موتور قطب دیتاسنتر کشور ماه جاری روشن می‌شود

  • کد خبر : 223488
  • ۲۴ دی ۱۳۹۹ - ۱۴:۳۹
1

چقدر ویتامین D بخوریم

قلم | qalamna.ir :
گروه جامعه: یک دکترای تخصصی علوم تغذیه با اشاره به اینکه مصرف ویتامین‌ها باید متناسب با نیاز بدن افراد و با توجه به سطح این مواد در سرم خون باشد، به نکاتی در خصوص شیوه و میزان مصرف ویتامین D در افراد مختلف اشاره کرد.دکتر سیده مریم عبدالله‌زادهبا یادآوری اینکه لزوم مصرف ویتامین‌های مختلف خصوصا ویتامین D، همزمان با پاندمی کووید ۱۹، مطرح شده است، تاکید کرد که افراد نباید در مصرف مکمل و دارو با هدف تامین ویتامین مورد نیاز بدن به شکل خودسرانه اقدام کنند.وی با بیان اینکه برای مشخص شدن نیاز بدن به ویتامین‌ یا مکمل‌های حاوی ویتامین، ابتدا باید آزمایش سنجش سطح این مواد در بدن انجام شود، گفت: در مورد ویتامین D اگر سطح آن در سرم خون کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی‌لیتر باشد، نشانه کمبود است و رفع نیاز باید با نظر متخصص انجام شود.عبدالله‌زاده خاطرنشان کرد: وجود ۲۰ تا ۲۹ نانوگرم از این ویتامین در هر میلی‌لیتر سرم، نشان‌دهنده ناکافی بودن آن و وجود ۳۰ تا ۹۹ نانوگرم در میلی‌لیتر نشان‌دهنده میزان کافی این ویتامین است.این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید کرد که وجود بیش از ۱۰۰ نانوگرم ویتامین D در هر میلی‌لیتر سرم، به عنوان مسمومیت تلقی می‌شود، گفت: مصرف ویتامین D باید متناسب با نیاز بدن، توسط متخصص تعیین و به افراد توصیه شود.او در عین حال گفت: با توجه به کمبود دریافت این ویتامین در گروه‌های سنی مختلف، مکمل ویتامین D با مصرف ماهیانه یک پرل (قرص ژله‌ای) با دوز ۵۰۰۰۰ واحد بین المللی از سنین نوجوانی یعنی ۱۲ سالگی آغاز شده و طی دوره‌های جوانی، میانسالی و سالمندی ادامه می‌یابد.این متخصص علوم تغذیه خاطرنشان کرد که امکان استفاده همزمان از مکمل‌های کلسیم و ویتامین D در سنین سالمندی به شکل روزانه وجود دارد.
 

نیاز کودکان به ویتامین D
او گفت: در کودکان ۲ تا ۸ ساله می‌توان هر دو ماه یک بار، از دوز ۵۰ هزارواحد بین‌الملل، استفاده کرد.این متخصص تغذیه ادامه داد: طی ۹ ماه بارداری و ۶ ماهه نخست شیردهی نیز، مصرف روزانه ۱۰۰۰ واحد بین المللی از این ویتامین، نیاز فیزیولوژیک مادر را در این دوران برطرف خواهد کرد.عبدالله‌زاده خاطرنشان کرد: در نوزادان از بدو تولد یعنی سه تا ۵ روزگی، تا پایان سن ۲ سالگی، مصرف ۲۵ قطره ویتامین A+D یا مولتی ویتامین، توسط متخصصان توصیه شده است.او در عین حال گفت: فراموش نکنیم مقادیر سرمی کمتر از ۱۰ نانوگرم در میلی لیتر، با مصرف هفتگی یک پرلِ ۵۰۰۰۰ واحدی به صورت خوراکی به مدت ۶ هفته برای نوجوانان یعنی سنین ۱۲ تا ۱۸ سال، یا ۸ هفته برای بزرگسالان و پس از آن مصرف ماهیانه این دوز، قابل جبران است.
هشتگ: , , , , ,

دیدگاه کاربران

ملاحظات ارسال دیدگاه
  • نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد.
  •  نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
 

استفاده از اخبار با ذکر منبع وبگاه خبری قلم مجاز است.

2011 - 2020 ©
Qalam News Agency qalamna.ir . All rights reserved